KURSE


HERBST/WINTER 2019


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert

Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

 

Pilates Level 2*: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 16.09.-16.12.2019

zur Anmeldung

 

Pilates Level 3*: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 16.09.-16.12.2019 

zur Anmeldung

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 07.10.-16.12.2019

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose,

Mobilitätseinschränkungen eingegangen, und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.

zur Anmeldung

 

Pilates Level 1*: Donnerstag, 17:30-18:30 / 19.09.-19.12.2019 (ausgebucht!)

zur Anmeldung

 

Pilates für Tänzer*innen: 4-Wochen-Intensivkurs / Donnerstag, 16:00-17:15 / 07.11.-28.11.2019

Das Pilates Training hat sich in den letzten Jahrzehnten universal als Grundlagentraining für den Tanz bewährt.

Der Kurs bietet Tänzer*innen einen idealen Ausgleich zum Trainingsalltag, zur Verbesserung der Körperhaltung

und Stabilität sowie zur Rehabilitation nach Verletzungen. In den Stunden ergänze ich die Pilates Methode mit              

der tanzspezifischen Physiotherapie, dem Faszientraining und adäquaten Dehntechniken.

zur Anmeldung

 

Pilates Level 2*Freitag, 09:15-10:15 Uhr / 20.09.-20.12.2019 (ausgebucht!)

zur Anmeldung

  

Pilates Level 1*Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 20.09.-20.12.2019 (ausgebucht!)

zur Anmeldung

 

 

* Level 1: Pilates-Trainingserfahrung < 6 Mon.

* Level 2: Pilates-Trainingserfahrung > 6 Mon.

* Level 3: Pilates-Trainingserfahrung > 12 Mon.

 

Während dem Pilates.Recovery.Retreat in der Toskana werden die Pilateskurse vertreten:

24.10., 25.10., 28.10., 31.10.

 

PILATES entfällt am:

01.11. (Allerheiligen)


TANZ:

In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Ein Mix aus Tanzstilen zum Kennenlernen. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig! Mehr Infos

 

Tanz in den Herbst 3er Block: Montag, 19:30-20:30 Uhr / 07.10., 14.10., 21.10. / 60,- Euro

zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 30.09.2019 möglich - Kurs findet statt ab 4 Anmeldungen)


VORSCHAU ZUSATZKURSE WINTER 2020


BECKENBODEN TRAINING:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.

     

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr / 16.01., 23.01., 30.01.2020 / 60,- Euro

zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 31.10.2019 - Kurs findet statt ab 4 Anmeldungen)


RÜCKENFIT:

Der Kurs eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu empfehlen. 

Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!

 

RÜCKENFIT 3er Block: Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr / 27.02., 05.03., 12.03.2020 / 60,- Euro

zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 21.11.2019 - Kurs findet statt ab 4 Anmeldungen)


Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.