KURSE


HERBST-/WINTERSEMESTER 2020


 

PILATES

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert

Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

Pilates Level 1*: Montag, 17:00-18:00 Uhr / 14.09.-21.12.2020 / ANMELDUNG  

Pilates Level 2*Montag, 18:30-19:30 Uhr / 14.09.-21.12.2020 / ANMELDUNG 

Pilates Level 2*Freitag, 09:00-10:00 Uhr / 11.09.-18.12.2020 / ANMELDUNG 

Pilates Level 1*Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 11.09.-18.12.2020 / ANMELDUNG

*Level 1: Pilates-Trainingserfahrung 0-2 Jahre

*Level 2: Pilates-Trainingserfahrung > 2 Jahre

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 14.09.-21.12.2020 / ANMELDUNG

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,

und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst. Dieser Kurs wird von Physiotherapeutin Patrizia Kunter geleitet.

 

Pilates für Tänzer*innen: Montag, 15:30-16:30 Uhr / 05.10.-21.12.2020 / ANMELDUNG 

Das Pilates Training hat sich in den letzten Jahrzehnten universal als Grundlagentraining für den Tanz bewährt. Der Kurs bietet Tänzer*innen einen idealen Ausgleich zum Trainingsalltag, zur Verbesserung der Körperhaltung  und Stabilität sowie zur Rehabilitation nach Verletzungen. In den Stunden ergänze ich die Pilates Methode mit tanzspezifischer Physiotherapie, Floor Barre, Faszientraining und Dehntechniken.

 


 

TANZ & IMPROVISATION

Tanzen bewegt! In diesem Kurs steht die Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und das persönliche Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Freuen Sie sich auf das Entdecken des persönlichen Bewegungsvokabulars und die Verbindung von Rhythmus, Körpersprache und Bewegungsraum. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Eigene Musikwünsche und Tanzvorlieben der TeilnehmerInnen werden berücksichtigt!

 

Tanz & Improvisation Donnerstag, 19:00-20:00 / 29.10.-17.12.2020 / ANMELDUNG

 


 

YOGA INDIVIDUELL - VITALITÄT AM WOCHENBEGINN 

Yoga Individuell ist für jeden Menschen geeignet - unabhängig von Alter, Gewicht und Vorkenntnissen. In einfachen Yoga-Positionen führt dein Atemrhythmus die Bewegung, wodurch es zu einer Verbindung von Kopf, Körper, Herz und Geist kommt. Es geht nicht um perfekte Körperhaltungen, sondern die Übungen individuell auszuführen, wie es dir in deiner Einzigartigkeit möglich ist. Dabei lernst du dich besser kennen und spüren. Yoga Individuell beinhaltet Schwerpunkte wie Muskelkräftigung, Flexibilität, Entspannung und Körperwahrnehmung. Dieser Kurs wird von Physiotherapeutin Patrizia Kunter geleitet.

 

Yoga Individuell Montag, 09:00-10:00 / 07.09.-14.12.2020 / ANMELDUNG

 


 

FUNCTIONAL WORKOUT 

FUNctional Workout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen sind funktional, das bedeutet, dass sie unseren Alltagsübungen sehr ähnlich sind. Die Vielfalt an Körperübungen beanspruchen und fördern Ihre Koordination, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Körperwahrnehmung gleichermaßen. Tasten Sie sich an Ihre körperlichen Grenzen heran und kommen voller Motivation ins Schwitzen! Keine Vorkenntnisse notwendig! 

Dieser Kurs wird von Physiotherapeutin Patrizia Kunter geleitet.

 

FUNctional Workout Donnerstag, 17:30-18:30 / 03.09.-17.12.2020 / ANMELDUNG

 


 

NON LINEAR MOVEMENT 

Non Linear Movement is a movement concept in which the movement comes from within. It balances the nervous system, identifies and processes emotions, awakens sexual energies and sensual sensibility, combines body and mind in conjunction with physical perception, increases the receptivity of the body, creates access to the wisdom of the body.

 

This course is teached by Alexandra Schmuck:

I want to present my passion, what I go for in life and what I want to share. To feel ourselves, our Non Linbodies fully, live the life we choose and who we choose to be. Knowing ourselves and sensitizing our bodies supports us to own our power and feel our boundaries. are movement concepts in which the movement comes from within.

 

Non Linear Movement Donnerstag, 19:00-20:30 / 17.09., 01.10., 15.10., 29.10., 12.11., 03.12. / ANMELDUNG

 


Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.