KURSE
WINTER/FRÜHLING 2019
PILATES:
Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos
Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 14.01.-24.06.2019
In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,
und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.
Pilates Level 2*: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 14.01.-24.06.2019
Pilates Level 3*: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 14.01.-24.06.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)
Pilates zum Kennenlernen: Donnerstag, 17:00-17:30 Uhr / 14.02.2019
Diese Einführung eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates-Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.
Im Anschluss folgt eine praktische Pilateseinheit von 60 Min. - diese wird als Kurs 14tägig fortgesetzt (siehe nachfolgend)
Pilates Level 1*: Donnerstag, 17:30-18:30 / 28.02.-04.07.2019 / (14-tägig)
(Termine: 14.2., 28.2. 14.3., 28.3., 11.4., 25.4., 9.5., 23.5., 6.6., 13.6., 27.6.)
Pilates Level 3*: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / 11.01.-28.06.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)
Pilates Level 1*: Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 11.01.-28.06.2019
* Level 1: Pilates-Trainingserfahrung < 3 Mon.
* Level 2: Pilates-Trainingserfahrung 3-6 Mon.
* Level 3: Pilates-Trainingserfahrung > 6 Mon.
PILATES Vertretungen:
8.2., 22.2., 22.3., 29.4., 27.6., 28.6.
PILATES entfällt am:
22.4. (Ostermontag) > Ersatztermin: 23.4. 17:00-18:00 Uhr
10.6. (Pfingstmontag)
22.6. (Fronleichnam)
31.5. (Christi Himmelfahrt)
***SOMMERPAUSE 05.08.-13.09.2019***
SOMMER 2019
PILATES:
Sommer Pilates (alle Levels): Montag, 18:00-19:00 Uhr / 8.7., 15.7., 22.7., 29.7.
Sommer Pilates (alle Levels): Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr 4.7., 11.7., 18.7., 25.7.
Sommer Pilates (alle Levels): Freitag, 09:30-10:30 Uhr / 5.7., 12.7., 19.7., 26.7.
zur Anmeldung (Anmeldung bis 30.06.2019 möglich)
TANZ:
In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Ein Mix aus Tanzstilen zum Kennenlernen. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig!
Tanz in den Sommer: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 8.7., 15.7., 22.7.)
zur Anmeldung (Anmeldung bis 30.06.2019 möglich)
HERBST/WINTER 2019
PILATES:
Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos
Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 16.09.-16.12.2019
In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,
und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.
Pilates Level 2*: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 16.09.-16.12.2019
Pilates Level 3*: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 16.09.-16.12.2019
Pilates Level 1-2*: Donnerstag, 17:30-18:30 / 19.09.-19.12.2019
Pilates Level 3*: Freitag, 09:15-10:15 Uhr / 20.09.-20.12.2019
Pilates Level 1*: Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 20.09.-20.12.2019
* Level 1: Pilates-Trainingserfahrung < 6 Mon.
* Level 2: Pilates-Trainingserfahrung 6-12 Mon.
* Level 3: Pilates-Trainingserfahrung > 12 Mon.
PILATES entfällt am:
01.11. (Allerheiligen)
RÜCKENFIT:
Der Kurs
eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am
Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu
empfehlen.
Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!
RÜCKENFIT 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 19.09. bis 03.10.2019 / 45,- Euro
zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 10.09.2019 - Kurs findet statt ab 4 Anmeldungen)
BECKENBODENTRAINING:
In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.
Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 10.10. bis 24.10.2019 / 45,- Euro
zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 10.11.2019 - Kurs findet statt ab 4
Anmeldungen)
Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,
freue ich mich über Ihre Anfrage.