KURSE


HERBST 2018


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

KURSE OHNE VORKENNTNISSE:

Pilates Einführungstage: Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr / 06.09.2018 & 13.09.2018

Dieser 2-wöchige Block eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode und ihren Grundprinzipien

sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics bzw. als Wiedereinstieg nach längerer Trainingspause.

zur Anmeldung

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 10.09.0218 bis 21.12.2018

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, eingegangen

und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.

zur Anmeldung

 

KURSE OHNE/MIT VORKENNTNISSEN:

Pilates open class: Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 05.10.2018 bis 21.12.2018

Dieser Kurs eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode und ihren Grundprinzipien

sowie für Pilates-Übende als Wiedereinstieg nach einer längeren Trainingspause.

zur Anmeldung

 

Pilates open class: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / ab 4.10.2018 bis 20.12.2018 (14-tägig)

zur Anmeldung

 

KURSE MIT VORKENNTNISSEN:

Pilates open class: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018

Pilates open class: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018

Pilates open class: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / 07.09.2018 bis 21.12.2018

zur Anmeldung

 

 

**ZUSATZINFO**

Montag Kurse entfallen am: 24.09.

Freitag Kurse entfallen am: 21.09., 12.10., 26.10., 16.11.

Ersatztermine:

Donnerstag, 11.10., 16:00-17:00

Donnerstag, 15.11., 16:00-17:00

 


TANZTHERAPIE:

In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig. Mehr Infos 

 

Tanztherapie zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 04.10. bis 18.10.2018

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BECKENBODENTRAINING:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.

 

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 08.11.2018 bis 22.11.2018

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SIT UP!:

Der Kurs eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu empfehlen. 

Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!

 

Sit UP! 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 29.11.2018 bis 13.12.2018

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Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.