KURSE


BECKENBODENTRAINING:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.

 

Herbstkurs:

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 4er Block: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / Beginn: 5.10.2017

zur Anmeldung


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

Herbstkurse:

Pilates für Anfänger 4er Block: Montag, 18:45-19:45 Uhr / Beginn: 4.9.2017

Pilates für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene 4er Block: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / Beginn: 6.10.2017

Pilates 60+ (empfohlen bei Osteoporose) 4er Block: Freitag, 10:30-11:30 Uhr / Beginn: 6.10.2017

Pilates Fortgeschrittene 8er Block: Montag, 17:30-18:30 Uhr / Beginn: 9.10.2017

Pilates Fortsetzung Anfängerkurs 4er Block: Montag, 18:45-19:45 Uhr / Beginn: 16.10.2017

zur Anmeldung


ENTSPANNUNGSTECHNIKEN:

Private sowie berufliche Anforderungen führen oftmals zu innerer Unruhe, Verspannungen und körperlicher Schwäche. Durch das Erlernen und Anwenden von alltagstauglichen Entspannungs- und Atemübungen, zB. Muskelrelaxation nach Jacobson, können Ihre stressbedingten Symptome wie Schmerzen, Atemnot oder Schwindel reduziert und Ihr Wohlbefinden positiv gefördert werden.

 

Herbstkurs:

Entspannung für´s Wochenende 4er Block: Freitag, 15:00-16:00 Uhr / Beginn: 13.10.2017

zur Anmeldung


TANZTHERAPIE:

In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig! Mehr Infos

 

Herbstkurs:

Tanztherapie zum Kennenlernen 4er Block: Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr / Beginn: 9.11.2017

zur Anmeldung


SIT UP!:

Sit UP! beinhaltet ein Trainingsprogramm zur Stärkung, Kräftigung und Dehnung Ihrer Muskulatur. Der Fokus liegt dabei auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie unterstützend mit Therapiegeräten wie zB. Theraband oder Kurzhanteln.

Das Bewusstmachen der eigenen Statik und Dynamik unterstützt Sie dabei, Ihre Fehlhaltungen, Bewegungsmuster und Schmerzen besser verstehen und verändern zu können.

Der Kurs eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am Bewegungsapparat mitbringen.

 

Herbstkurs:

Sit UP! 4er Block: Donnerstag, 18:15-19:15 Uhr / Beginn: 30.11.2017

zur Anmeldung


Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.