KURSE


BECKENBODENTRAINING:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Der Beckenboden hält und schützt die inneren Organe, dient der Kontinenz-Sicherung, ermöglicht ein reflektorisches Gegenhalten beim Husten, Niesen und Heben und fördert Ihre Rumpfstabilität.

 

Herbstkurs:

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 4er Block: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / Beginn: 5.10.2017

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PILATES:

Dieses funktionelle Körpertraining kräftigt Ihre tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbessert Ihre Flexibilität und fördert Ihre bewusste Atmung. Durch die Übungen kann Ihre körperliche Leistungsfähigkeit optimiert, Ihre Fehlhaltung korrigiert und Ihre Konzentration auf Ihren eigenen Körper geschult werden. Ich biete Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Mehr Infos

 

Herbstkurse:

Pilates Anfänger 4er Block: Montag, 18:45-19:45 Uhr / Beginn: 4.9.2017 (ausgebucht!)

Pilates 60+ (empfohlen bei Osteoporose) 4er Block: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / Beginn: 6.10.2017

Pilates Anfänger bis mäßig Fortgeschrittene 4er Block: Freitag, 10:30-11:30 Uhr / Beginn: 6.10.2017

Pilates Fortsetzung Anfängerkurs 4er Block: Montag, 18:45-19:45 Uhr / Beginn: 9.10.2017

Pilates Fortgeschrittene 8er Block: Montag, 17:30-18:30 / Beginn: 9.10.2017

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RÜCKENSCHULE / WIRBELSÄULENGYMNASTIK:

Hier erlernen Sie gelenksschonende Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung sowie Kräftigung und Dehnung Ihrer Muskulatur. Das Bewusstmachen der eigenen Statik und Dynamik unterstützt Sie dabei, Ihre Fehlhaltungen, Bewegungsmuster und Schmerzen besser verstehen und verändern zu können.

 

Herbstkurs:

Zur Prävention und bei Haltungsproblemen 4er Block: Donnerstag, 18:15-19:15 Uhr / Beginn: 9.11.2017

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TANZTHERAPIE:

In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig! Mehr Infos

 

Herbstkurse:

Tanztherapie ohne Vorkenntnisse 18+ 4er Block: Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr / Beginn: 9.11.2017

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ENTSPANNUNGSTECHNIKEN:

Private sowie berufliche Anforderungen führen oftmals zu innerer Unruhe, Verspannungen und körperlicher Schwäche. Durch das Erlernen und Anwenden von alltagstauglichen Entspannungs- und Atemübungen, zB. Muskelrelaxation nach Jacobson, können Ihre stressbedingten Symptome wie Schmerzen, Atemnot oder Schwindel reduziert und Ihr Wohlbefinden positiv gefördert werden.

 

Herbstkurs:

Entspannung für´s Wochenende 4er Block: Freitag, 15:00-16:00 Uhr / Beginn: 10.11.2017

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Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.