KURSE


FRÜHLING/SOMMER 2022


PILATES mit Laura Irbinger

Laura bietet ab Mai 2022 Kleingruppen Pilates Training und Faszientraining für Anfänger*innen und Fortgeschrittene an. Die Kurse sind in 10er Einheiten aufgebaut / á 55 Min. / á 20,- Euro.

 

Pilates Mat - Beginner/Intermediate: Donnerstag, 09:00-09:55 Uhr / ab 28.04.2022

In dieser Stunde trainierst du Pilates Grundübungen, die dich nach dem Training geistig entspannt und körperlich gekräftigt fühlen lassen. Trainiert wird im Stehen, sitzend und auf der Matte mit kleinen Tools wie Bälle, Pilates Magic Circle, Bänder, Rolle. Ein sanftes und intensives Training, das ist kein Widerspruch!

  

Pilates & Faszientraining - all Levels: Donnerstag, 10:00-10:55 Uhr / ab 28.04.2022

In dieser Stunde werden Pilates Übungen auf der Matte mit Faszientraining kombiniert. Faszien können verhärten und zu Fehlstellungen und Verspannungen führen. Ein erfrischendes, abwechslungsreiches Training für die Faszien, mit mehr Schwung und Elastizität erwartet dich. Auch Tools wie Pilates Rolle, Bänder und Bälle werden verwendet.

  

Pilates Golden Age 60+: Donnerstag, 11:00-11:55 Uhr / ab 28.04.2022

Für Pilates ist es nie zu spät! Das Training richtet sich an bewegungsfreudige Damen und Herren im besten Alter, die sich bewusst Zeit für sich und ihren Körper nehmen. Es werden sanfte Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt, zur allgemeinen Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. 

  

Mehr Infos/Anmeldung: Laura Irbinger / Tel: 0660/5095929 / lirbinger@hotmail.com

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PERSONAL TRAINING mit Laura Irbinger:

Beim Personal Training legt Laura großen Wert auf eine korrekte Übungsausführung, mit verbaler und taktiler Korrektur und Anleitung. Fitness Modalitäten wie Pilates, Yoga, Stretching, Faszientraining, Atmung, Barre/Tanz, Konditionstraining, Schwangerschaftsgymnastik sind in den Übungen präsent und werden individuell an die Teilnehmer:innen angepasst.

 

Personal Training: Donnerstags, ab Mai 2022, 12:00 Uhr und 13:00 Uhr (weitere Tage/Zeiten auf Anfrage möglich)

 

Trainingsmöglichkeiten:

Personal Training Einzel 1:1 / 55 Min. / 90,-

Personal Training Duet 2:1* / 55 Min. / 50,- p.P.

Personal Training Trio 3:1* / 55 Min. / 35,- p.P.

*Komm zu zweit mit Partner:in/Freund:in 

 

Mehr Infos/Anmeldung: Laura Irbinger / Tel: 0660/5095929 / lirbinger@hotmail.com


PILATES mit Kira Kinnunen

Kira bietet Kleingruppen Pilates Training für Anfänger*innen und Fortgeschrittene an. Während der Stunde gibt es genügend Zeit für persönliche Korrekturen und Variationen. Nach Vereinbarung ist auch Privatunterricht möglich.

 

Pilates mit Kira: Sonntag, 17:00-17:55 Uhr / ab Mai .2022

Pilates mit Kira: Sonntag, 18:15-19:10 Uhr / ab Mai .2022

 

Mehr Infos: kira@enonpilates.com und enonpilates.com

Anmeldung: kira@enonpilates.com oder über Eversports (Enon Pilates)


HERBST/WINTER 2022


PILATES mit Barbara Baumann

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert

Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

Pilates für Tänzer:innen: Mittwoch, 16:00-17:00 Uhr / 07.09.-14.2022 / Live oder via Zoom / ANMELDUNG  

Das Pilates Training hat sich in den letzten Jahrzehnten universal als Grundlagentraining für den Tanz bewährt. Der Kurs bietet Profi- und Hobby-Tänzer*innen einen idealen Ausgleich zum Trainingsalltag, zur Verbesserung der Körperhaltung  und Stabilität sowie zur Rehabilitation nach Verletzungen. In den Stunden ergänze ich die Pilates Methode mit tanzspezifischer Physiotherapie, Floor Barre, Faszientraining und Dehntechniken. Ermäßigter Preis von 15,- Euro / Einheit.

 

 

 

Pilates open level*: Mittwoch, 17:30-18:30 Uhr / 07.09.-14.12.2022 / Live oder via Zoom / ANMELDUNG 

Pilates open level*: Freitag, 09:00-10:00 Uhr / 09.09.-16.12.2022 / Live oder via Zoom / ANMELDUNG 

 

 

 *open level: Pilates Einheiten werden an die jeweiligen TeilnehmerInnen angepasst


TANZ & IMPRO mit Barbara Baumann:

Tanzen bewegt! In diesem Kurs steht die Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und das persönliche Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Freu dich auf das Entdecken deines persönlichen Bewegungsvokabulars und die Verbindung von Rhythmus, Körpersprache und Bewegungsraum. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Eigene Musikwünsche und Tanzvorlieben der TeilnehmerInnen werden berücksichtigt!

 

Tanz & Improvisation: Termine folgen in Kürze / ANMELDUNG 


MBSR 8-WOCHEN-KURS mit Alexa Brauner:

Das MBSR-Kursangebot besteht aus einer 8-wöchigen Schulung in der Achtsamkeitslehre. Das Programm vermittelt eine einfache, aber sehr wirksame Methode, Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu fördern und mehr Wohlbefinden zu entwickeln. 

Dieser Kurs wird von Achtsamkeitstrainerin Alexandra Brauner geleitet.

 

MBSR Kursstart: Montag, 19.09.2022 / 18:00-20:30 / ANMELDUNG

Weitere Kurstermine: 26.09., 03.10., 10.10.., 17.10., 24.10., 31.10., 07.11. / 18:00-20:30 Uhr 


Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.