KURSE


HERBST/WINTER 2018


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

 

Pilates Einführungstage: Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr / 06.09.2018 & 13.09.2018

Dieser 2-wöchige Block eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.

zur Anmeldung

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 24.09.0218 bis 21.12.2018

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,

und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 1: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 2: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018 (ausgebucht - Warteliste möglich)

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 1: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / 4.10.2018 bis 20.12.2018

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 2: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / 05.10.2018 bis 21.12.2018 (ausgebucht - Warteliste möglich)

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 1 Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 05.10.2018 bis 21.12.2018

zur Anmeldung

 

* Level 1: Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Methode sowie Pilates-Übende als Wiedereinstieg nach Trainingspause

* Level 2: Pilates-Übende mit mind. 6 Mon. Trainingserfahrung

 

**ZUSATZINFO**

Montag Kurse entfallen am: 24.09.

Donnerstag Kurse entfallen am: 25.10., 1.11.

Freitag Kurse entfallen am: 26.10., 16.11.

ERSATZTERMINE: Individuelle Stunden an anderen Tagen, sofern passendes Level

 

**WEIHNACHTSFERIEN**

21.12.2018 - 02.01.2019

Ab 03.01.2019 finden die Pilates-Kurse zu den gewohnten Uhrzeiten statt.


BECKENBODENTRAINING/RÜCKBILDUNG:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.

 

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 08.11.2018 bis 22.11.2018 (ausgebucht!)

Fortsetzung siehe Kurs 2019


SIT UP - gesunder Rücken:

Der Kurs eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu empfehlen. 

Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!

 

Sit UP 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 06.12.2018 bis 20.12.2018

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WINTER/FRÜHJAHR 2019


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

 

Pilates zum Kennenlernen: Montag, 9:00-10:30 Uhr / 14.01.2019

Diese Einführungsstunde eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.

zur Anmeldung

 

Pilates zum Kennenlernen: Donnerstag, 16:00-17:30 Uhr / 17.01.2019

Diese Einführungsstunde eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.

zur Anmeldung

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / Beginn: 07.01.0219

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,

und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 1: Montag, 16:30-17:30 Uhr / Beginn: 07.01.2019

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 2: Montag, 18:00-19:00 Uhr / Beginn: 07.01.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 1: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / Beginn: 10.01.2019

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 2: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / Beginn: 10.01.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)

zur Anmeldung

 

Pilates class Level 1 Freitag, 10:30-11:30 Uhr / Beginn: 10.01.2019

zur Anmeldung

 

* Level 1: Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Methode sowie Pilates-Übende als Wiedereinstieg nach Trainingspause

* Level 2: Pilates-Übende mit mind. 6 Mon. Trainingserfahrung

 


TANZ Dich!:

In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig / Therapiegrund muss nicht vorhanden sein. Mehr Infos 

 

Tanz dich! zum Kennenlernen 4er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 14.02. bis 07.03.2019

zur Anmeldung


BECKENBODENTRAINING/RÜCKBILDUNG:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.

 

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 14.03.2018 bis 28.03.2018

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Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.