KURSE


SOMMER 2019


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert      Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

Sommer Pilates (Level 1*): Montag, 17:00-18:00 Uhr / 8.7., 15.7., 22.7., 29.7.

Sommer Pilates (Level 2*): Montag, 18:15-19:15 Uhr / 8.7., 15.7., 22.7., 29.7.

Sommer Pilates (Level 2*): Freitag, 09:15-10:15 Uhr / 5.7., 12.7., 19.7., 26.7.

Sommer Pilates (Level 1*): Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 5.7., 12.7., 19.7., 26.7.

 

Sommer Pilates (Level 1+2*): Montag, 18:00-19:00 Uhr / 5.8., 12.8., 19.8., 26.8.

Sommer Pilates (Level 1+2*): Freitag, 10:00-11:00 Uhr / 2.8., 9.8., 23.8., 30.8.

(Die August Pilates Klassen werden von kompetenten Kolleginnen vertreten)

 

Kosten: 15,- Euro pro Einheit (oder bestehende Blockkarten)

zur Anmeldung 

* Level 1: Pilates-Trainingserfahrung < 6 Mon.

* Level 2: Pilates-Trainingserfahrung > 6 Mon.


TANZ:

In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Ein Mix aus Tanzstilen zum Kennenlernen. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig! Mehr Infos

 

Tanz in den Sommer: Montag, 15:30-16:30 Uhr / 15.7., 22.7., 29.7.)

 

Kosten: Block 3 Kurswochen 45,- Euro

zur Anmeldung (Anmeldung bis 7.7.2019 möglich)


***KURS-PAUSE 02.09.-13.09.2019***


HERBST/WINTER 2019


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 16.09.-16.12.2019

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose,

Mobilitätseinschränkungen eingegangen, und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.

zur Anmeldung

 

Pilates Level 2*: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 16.09.-16.12.2019

zur Anmeldung

 

Pilates Level 3*: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 16.09.-16.12.2019 

zur Anmeldung

 

Pilates für Tänzer*innen:  Donnerstag, 15:00-16:00 / 19.09.-19.12.2019

Dieser Kurs bietet Tänzer*innen einen idealen Ausgleich zum Trainingsalltag, zur Rehabilitation nach Verletzungen

sowie generell zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität.

zur Anmeldung

 

Pilates Level 1*: Donnerstag, 17:30-18:30 / 19.09.-19.12.2019

zur Anmeldung

 

Pilates Level 2+3*Freitag, 09:15-10:15 Uhr / 20.09.-20.12.2019

zur Anmeldung

  

Pilates Level 1*Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 20.09.-20.12.2019

zur Anmeldung

 

* Level 1: Pilates-Trainingserfahrung < 6 Mon.

* Level 2: Pilates-Trainingserfahrung 6-12 Mon.

* Level 3: Pilates-Trainingserfahrung > 12 Mon.

 

 

PILATES entfällt am:

01.11. (Allerheiligen)


RÜCKENFIT:

Der Kurs eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu empfehlen. 

Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!

 

RÜCKENFIT 3er Block: Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr / 19.09. bis 03.10.2019 / 50,- Euro

zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 10.09.2019 - Kurs findet statt ab 4 Anmeldungen)


BECKENBODENTRAINING:

In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.

     

Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:15-17:15 Uhr / 10.10. bis 24.10.2019 / 50,- Euro

zur Anmeldung (verbindliche Anmeldung bis 10.11.2019 - Kurs findet statt ab 4 Anmeldungen)


WINTER/FRÜHLING 2018/19


PILATES:

Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos

 

 

Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 14.01.-24.06.2019

In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose,

Mobilitätseinschränkungen eingegangen, und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.

zur Anmeldung

 

Pilates Level 2*: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 14.01.-24.06.2019

zur Anmeldung

 

Pilates Level 3*: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 14.01.-24.06.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)

 

Pilates zum Kennenlernen: Donnerstag, 17:00-17:30 Uhr / 14.02.2019 

Diese Einführung eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates-Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.

Im Anschluss folgt eine praktische Pilateseinheit von 60 Min. - diese wird als Kurs 14tägig fortgesetzt (siehe nachfolgend)

zur Anmeldung 


Pilates Level 1*: Donnerstag, 17:30-18:30 / 28.02.-27.06.2019 (14-tägig)

(Termine: 14.2., 28.2. 14.3., 28.3., 11.4., 25.4., 9.5., 23.5., 6.6., 13.6., 27.6., 4.7.)

zur Anmeldung

 

Pilates Level 3*: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / 11.01.-28.06.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)

 

Pilates Level 1*Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 11.01.-28.06.2019

zur Anmeldung

 

* Level 1: Pilates-Trainingserfahrung < 3 Mon.

* Level 2: Pilates-Trainingserfahrung 3-6 Mon.

* Level 3: Pilates-Trainingserfahrung > 6 Mon.


PILATES Vertretungen:

8.2., 22.3., 31.5., 27.6., 28.6., 1.7.

PILATES entfällt am:

22.4. (Ostermontag)

10.6. (Pfingstmontag)

21.6. (Fronleichnam)


Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,

freue ich mich über Ihre Anfrage.