KURSE
HERBST/WINTER 2018
PILATES:
Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos
Pilates Einführungstage: Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr / 06.09.2018 & 13.09.2018
Dieser 2-wöchige Block eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.
Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 24.09.0218 bis 21.12.2018
In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,
und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.
Pilates class Level 1* : Montag, 16:30-17:30 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018
Pilates class Level 2* : Montag, 18:00-19:00 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018 (ausgebucht - Warteliste möglich)
Pilates class Level 1* : Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / 4.10.2018 bis 20.12.2018
Pilates class Level 2* : Freitag, 9:15-10:15 Uhr / 05.10.2018 bis 21.12.2018 (ausgebucht - Warteliste möglich)
Pilates class Level 1* Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 05.10.2018 bis 21.12.2018
* Level 1: Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Methode sowie Pilates-Übende als Wiedereinstieg nach Trainingspause
* Level 2: Pilates-Übende mit mind. 6 Mon. Trainingserfahrung
**ZUSATZINFO**
Montag Kurse entfallen am: 24.09.
Donnerstag Kurse entfallen am: 25.10., 1.11.
Freitag Kurse entfallen am: 26.10., 16.11.
ERSATZTERMINE: Individuelle Stunden an anderen Tagen, sofern passendes Level
**WEIHNACHTSFERIEN**
21.12.2018 - 02.01.2019
Ab 03.01.2019 finden die Pilates-Kurse zu den gewohnten Uhrzeiten statt.
BECKENBODENTRAINING/RÜCKBILDUNG:
In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.
Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 08.11.2018 bis 22.11.2018 (ausgebucht!)
Fortsetzung siehe Kurs 2019
SIT UP - gesunder Rücken:
Der Kurs
eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am
Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu
empfehlen.
Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!
Sit UP 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 06.12.2018 bis 20.12.2018
WINTER/FRÜHJAHR 2019
PILATES:
Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos
Pilates zum Kennenlernen: Montag, 9:00-10:30 Uhr / 14.01.2019
Diese Einführungsstunde eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.
Pilates zum Kennenlernen: Donnerstag, 16:00-17:30 Uhr / 17.01.2019
Diese Einführungsstunde eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics.
Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / Beginn: 07.01.0219
In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, Mobilitätseinschränkungen eingegangen,
und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.
Pilates class Level 1* : Montag, 16:30-17:30 Uhr / Beginn: 07.01.2019
Pilates class Level 2* : Montag, 18:00-19:00 Uhr / Beginn: 07.01.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)
Pilates class Level 1* : Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / Beginn: 10.01.2019
Pilates class Level 2* : Freitag, 9:15-10:15 Uhr / Beginn: 10.01.2019 (ausgebucht - Warteliste möglich)
Pilates class Level 1* Freitag, 10:30-11:30 Uhr / Beginn: 10.01.2019
* Level 1: Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Methode sowie Pilates-Übende als Wiedereinstieg nach Trainingspause
* Level 2: Pilates-Übende mit mind. 6 Mon. Trainingserfahrung
TANZ Dich!:
In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig / Therapiegrund muss nicht vorhanden sein. Mehr Infos
Tanz dich! zum Kennenlernen 4er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 14.02. bis 07.03.2019
BECKENBODENTRAINING/RÜCKBILDUNG:
In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.
Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 14.03.2018 bis 28.03.2018
Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,
freue ich mich über Ihre Anfrage.