KURSE
HERBST 2018
PILATES:
Pilates wird als ganzheitliches und funktionelles Körpertraining definiert und optimiert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, korrigiert Ihre Fehlhaltungen, lindert Ihre Rückenschmerzen, schult Ihre Konzentration für eine bewusste Atmung und fördert Ihre innere Ausgeglichenheit und Balance. Mehr Infos
KURSE OHNE VORKENNTNISSE:
Pilates Einführungstage: Donnerstag, 17:30-19:00 Uhr / 06.09.2018 & 13.09.2018
Dieser 2-wöchige Block eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode und ihren Grundprinzipien
sowie für Pilates-Übende zum Auffrischen der Basics bzw. als Wiedereinstieg nach längerer Trainingspause.
Pilates 65+: Montag, 11:00-12:00 Uhr / 10.09.0218 bis 21.12.2018
In diesem Kurs wird besonders auf altersbedingte körperliche Befindlichkeiten, wie zB. Arthrose, Osteoporose, eingegangen
und diese durch ein adäquates Übungsprogramm positiv beeinflusst.
KURSE OHNE/MIT VORKENNTNISSEN:
Pilates open class: Freitag, 10:30-11:30 Uhr / 05.10.2018 bis 21.12.2018
Dieser Kurs eignet sich für Pilates-AnfängerInnen zum Kennenlernen der Pilates Methode und ihren Grundprinzipien
sowie für Pilates-Übende als Wiedereinstieg nach einer längeren Trainingspause.
Pilates open class: Donnerstag, 17:30-18:30 Uhr / ab 4.10.2018 bis 20.12.2018 (14-tägig)
KURSE MIT VORKENNTNISSEN:
Pilates open class: Montag, 16:30-17:30 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018
Pilates open class: Montag, 18:00-19:00 Uhr / 03.09.2018 bis 17.12.2018
Pilates open class: Freitag, 9:15-10:15 Uhr / 07.09.2018 bis 21.12.2018
**ZUSATZINFO**
Montag Kurse entfallen am: 24.09.
Freitag Kurse entfallen am: 21.09., 12.10., 26.10., 16.11.
Ersatztermine:
Donnerstag, 11.10., 16:00-17:00
Donnerstag, 15.11., 16:00-17:00
TANZTHERAPIE:
In diesem Kurs steht Ihre Freude an der tänzerischen Bewegungsvielfalt und Ihr persönliches Erleben von Vitalität und Dynamik im Mittelpunkt. Nicht nur Ihr Körperbewusstsein, auch Ihre Gedanken und Gefühle kommen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse im Tanzbereich notwendig. Mehr Infos
Tanztherapie zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 04.10. bis 18.10.2018
BECKENBODENTRAINING:
In diesem Kurs lernen Sie durch theoretisches Hintergrundwissen und spezifische aktive Übungen, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen. Zu empfehlen bei allgemeinem Interesse zum Thema "Beckenboden", bei Inkontinenz-Problemen, bei Beckenboden-Schwäche nach Geburt, bei Gebärmutter-Senkungs-Problematik.
Beckenbodentraining zum Kennenlernen 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 08.11.2018 bis 22.11.2018
SIT UP!:
Der Kurs
eignet sich besonders für sitzende Berufsgruppen oder Menschen, die durch berufliche Tätigkeiten einer starken Rückenbelastung ausgesetzt sind oder bereits Schmerzen bzw. Verletzungen am
Bewegungsapparat mitbringen. Aber auch als präventive Maßnahme zur Verbesserung der muskulären Stabilität, Flexibilität und Ausdauer ist dieser Kurs zu
empfehlen.
Kursinhalte sind Körperübungen aus dem freien Training in Kombination mit Therapiegeräten wie zB. Theraband, Kurzhanteln etc. Wir erarbeiten ein Übungsprogramm, welches auch für zu Hause, Büro, Urlaub geeignet ist!
Sit UP! 3er Block: Donnerstag, 16:00-17:00 Uhr / 29.11.2018 bis 13.12.2018
Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden möchten oder noch weitere Informationen benötigen,
freue ich mich über Ihre Anfrage.