01. November 2018
Tanzen ist gesund. Nicht nur, weil der ganze Körper durch die Bewegungen trainiert, die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem gestärkt werden. Sondern auch, weil sich der Tanz auch positiv auf den Gleichgewichtssinn und die Koordination auswirkt. Tanzen führt weiters zu einer Steigerung des Körperbewusstseins und der Selbstwahrnehmung.
17. August 2018
Mein Sommerurlaub neigt sich dem Ende zu - aber für alle Pilates-Interessierte, die ihren Urlaub noch vor sich haben oder gerade mittendrin sind - möchte ich meine schönen Erfahrungen mit "Pilates im Urlaub" weitergeben und euch vielleicht dazu motivieren, mit Bewegungseinheiten in den Urlaubstag zu starten. Was ihr dazu braucht, ist lediglich eine Matte und eine ebene Fläche. In Kroatien, wo ich meine Sommertage verbracht habe, ist dies nicht immer ganz so einfach zu finden, aber dennoch...
01. März 2018
Studien belegen positive Auswirkungen von Pilates auf die Gesundheit Das Pilates Training führt nachweisbar zu Verbesserungen bei Rückenschmerzen, Fehlhaltungen, allgemeiner Muskelschwäche und Koordination, Beckenbodendysfunktion, Osteoporose aber auch bei Stress und innerer Unruhe. Durch eine gezielte Übungsabfolge und kontrollierte Bewegungsausführung kann die körperliche Leistungsfähigkeit – Kondition, Konstitution, Technik, Mentale Fitness - individuell trainiert und verbessert...
16. Januar 2018
Neurophysiologen warnen vor dem neuen Sporttrend "EMS-Training" Hocheffizientes Fitnesstraining mit einem minimalen Aufwand von nur 20 Minuten pro Woche versprechen viele Sportstudios mit dem neuen Trend Elektromyo­stimulation (EMS). Die Deutsche Gesellschaft für Klinische Neurophysiologie und funktionelle Bildgebung (DGKN) rät aber von dem Training im Breitensport ab: Die Methode sollte nur unter Anleitung ausgebildeter Sportmediziner und Physio­therapeuten zum Einsatz kommen, so die...